يجب على الرجل البالغ تجنب سرعة القذف إذا كان يريد الحفاظ على صحة جهازه التناسلي والعلاقة الزوجية. سرعة القذف هي إحدى المشاكل الصحية التي يعاني منها العديد من الرجال على مستوى العالم.
قد يعاني كل من الشريك الذكر والأنثى من سرعة القذف،
والتي تحدث عندما يبدأ القذف بعد وقت قصير جدًا من بدء الاتصال الجنسي.
قد ينتج عدم الرضا الجنسي وانهيار الزواج عن عدم تعرض الشريك للإثارة الكافية وعدم قدرته على الوصول الى النشوة الجنسية.
يمكن أن يتأثر القذف المبكر بعدة عوامل ، نفسية وفسيولوجية. يمكن أن ينتج القذف المبكر،
على سبيل المثال ، عن حالات مثل القلق والتوتر والاكتئاب،
وكذلك من العادات السيئة مثل التدخين والإفراط في استهلاك الكحول وتناول الأطعمة الدهنية.
القذف المبكر هو أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية. قد تنجم سرعة القذف عن تأثيرات بعض مضادات الاكتئاب وأدوية ضغط الدم على الجهاز التناسلي.
يمكن تأجيل القذف مع الحفاظ على الصحة الإنجابية باستخدام مجموعة متنوعة من التقنيات المختلفة. من بينها ما يلي.
سرعة القذف
إدارة التنفس. يمكن إدارة العمليات الجسدية الأخرى ويمكن تأجيل القذف باستخدام تقنيات التنفس العميق.
هذا يقلل من مستويات التوتر والقلق والاكتئاب من خلال الجمع بين التمارين الخفيفة واليوجا.
تحول في الممارسات الجنسية. يمكن تأجيل القذف من خلال التدليك والتقبيل واللمس وأساليب أخرى.
استخدام الأدوية لمنع ممارسة الجنس المبكر. تتوفر الأدوية الموصوفة لعلاج سرعة القذف وتحسين الصحة العامة لدى الأطباء والصيادلة.
مناقشة هذا الأمر مع الطبيب لا ينبغي على الرجل أن يشعر بالذنب أو الإحراج. يمكن للأطباء مساعدة الرجال في مشاكل سرعة القذف ومساعدتهم على التمتع بحياة جنسية أفضل لأن لديهم الخبرة والمعرفة للقيام بذلك.
تحسين نظامك الغذائي ونمط حياتك. احصل على قسط كافٍ من الراحة،
ومارس التمارين الرياضية بانتظام ، وامتنع عن تناول الكحوليات والتدخين والأطعمة الدسمة.
في النهاية ، يجب على الرجل أن يعتني بصحة جهازه التناسلي ، والابتعاد عن المحفزات النموذجية ، وطلب العناية الطبية إذا استمرت المشكلة. من أجل الحد من الضغط النفسي،
ومعالجة القضايا الجنسية بطريقة منفتحة وصادقة ، وتعزيز نوعية الحياة الزوجية والجنسية ، يجب أن يتعاون الشريكان من الذكور والإناث.
كريستيانو رونالدو المثابرة والتفاني في النجاح و يشتهر بجهوده الإنسانية. (maroc17.com)
